Guía práctica del IPN para desintoxicar nuestro cuerpo

La Revista Humanidades, tecnología y ciencia, del Instituto Politécnico Nacional explica en uno de sus artículo cómo desintoxicar nuestro cuerpo de metales pesados, según una investigación de Jesús Torres Calderón, Olivia Franco Hernández y Román Cabrera Sierra.  

El artículo científico expone un tema sumamente interesante para un gran sector de la población, pero explican que a pesar de sus efectos peligrosos (de los metales pesados), nadie debería temerles porque muchos pueden ser evitados a través de una cuidadosa alimentación y un estilo de vida saludable.

También, nuestro cuerpo fue provisto con mecanismos que los elimina. Estos a su vez pueden ser apoyados y realzados por terapias nutricionales y otras terapias. El siguiente programa, si se sigue fielmente, ayudará a eliminar los metales tóxicos.

A) Incluya en su dieta una variedad de alimentos mineralizados de excelente calidad. Coma la mejor calidad de comida que pueda comprar. El cuerpo absorberá y usará pocos metales tóxicos si recibe sus minerales preferidos. En un estudio del Journal of Applied Nutrition, de 1994, los alimentos con etiquetas de “orgánicos”, seleccionados al azar de supermercados de Chicago, tenían un promedio de dos veces más contenido mineral que los alimentos de supermercados regulares.

Alimentos ricos en minerales incluyen, algas, la sal marina, otros vegetales marinos, y todas las raíces excepto las papas. Las raíces vegetales deben ser cocinadas por lo menos
45 minutos para que sus minerales sean más biodisponibles. Suplementos adecuados de proteína que contienen aminoácidos sulfurados, que ayudan a remover los metales tóxicos y apoyan vías para la desintoxicación del hígado.

Otros alimentos altos en sulfuro incluyen las yemas de huevo, y vegetales en las familias del repollo, rábano, ajo y cebolla. El sulfuro es de gran ayuda para la desintoxicación en
general. La fibra también ayuda a reducir los niveles de metales tóxicos, a la vez que reduce el tránsito de heces, y algunas fibras pueden absorber metales tóxicos.

B) Mejore sus hábitos de vida. Tenga comidas regulares y siéntese cuando coma. Coma tranquilamente y despacio, mastique muy bien. Esto puede mejorar grandemente la digestión y absorción de los minerales vitales. Casi todos necesitamos tomar suplementos y enzimas digestivas, por lo menos por un tiempo, para mejorar la digestión. Una perspectiva tranquila y positiva facilitará grandemente la digestión.

Dormir de 9 a 10 horas por noche es de gran ayuda para la eliminación de los metales tóxicos. La mayoría de la gente no duerme lo suficiente. El proceso de cura y desintoxicación son actividades parasimpáticas que ocurren principalmente durante las horas del sueño y descanso.

C) Evite todas las dietas deficientes o extremas. Las dietas estrictamente vegetarianas, por ejemplo, son siempre deficientes en Zinc, aminoácidos sulfurados y usualmente muchos otros nutrientes esenciales. Las dietas crudas, a la vez que son elevadas en algunas vitaminas y otros nutrientes, usualmente son bajas en minerales vitales.

Los suplementos alimenticios no son un sustituto de una dieta excelente.

El cocinar no reduce el contenido mineral de los alimentos y con frecuencia hace que los minerales sean más biodisponibles al quebrar la fibra. El cocinar también concentra el alimento de manera que uno termina ingiriendo muchos más minerales vitales. El pasar por alto comidas o comer entre ellas, comer los mismos alimentos todos los días o vivir consumiendo bebidas proteínicas también induce a las deficiencias minerales. Los suplementos alimenticios no son un sustituto de una dieta excelente.

Evite alimentos refinados deficientes en minerales tales como el azúcar blanco, harinas blancas, sal de mesa y arroz blanco. Estos alimentos están casi privados de minerales vitales y harán que el cuerpo absorba y utilice más metales tóxicos.

D) Reduzca la exposición al aire contaminado y de la piel a los metales tóxicos. Evite el aire contaminado lo máximo posible. Desafortunadamente, aun las áreas rurales pueden experimentar aire proveniente de pesticidas, humo de autos y residuos industriales. Cambie los rellenos dentales amalgamas de plata por otros materiales menos tóxicos. Lea las etiquetas de los productos para el cuidado de la piel cuidadosamente. La mayoría de los cosméticos, perfumes y productos para el cuidado de la piel son de alguna forma tóxicos.

Si usted debe manipular materiales tóxicos en casa o en el trabajo, use guantes, máscaras y otros implementos de protección.

E) Mejore sus vías de eliminación. Estas están generalmente congestionadas o perezosas debido a desequilibrios glandulares y a la carga de sustancias tóxicas con la que todos debemos arreglárnosla. El apoyo nutricional incluye, raíz de diente de león para el hígado, uva ursi y el perejil para los riñones, y fibra, enzimas y otros productos para la digestión.

Otras terapias excelentes incluyen saunas, enemas de ajo, irrigaciones colónicas, masajes y cepillado de la piel. Los Saunas (baños de aire caliente) son extremadamente efectivos para la desintoxicación metálica. Los Saunas atraen la sangre a la superficie, estimulando poderosamente la circulación y descongestionando los órganos internos.

FUENTE:

Revista Humanidades, tecnología y ciencia, del Instituto Politécnico Nacional